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スポーツスタディ2(ウォーター・エクササイズ)

年度学部学科講師学期コマ教室キャンパス備考URL
2018全学部共通カリキュラム総合系科目(2016~)足立 哲
木・1
PB11池袋特になしCampusmateへ
  • 科目コード/科目名

    スポーツスタディ2(Sports Study 2)

  • テーマ/サブタイトル等

    ウォーター・エクササイズ

  • 担当者

    足立 哲(ADACHI SATORU)

  • 備考

    定員20名

  • 学期

    秋学期(Fall Semester)

  • 単位

    2単位(2 Credits)

  • 科目ナンバリング

    CMP1220

  • 使用言語

    日本語(Japanese)

  • テキスト用コード

  • 成績評価方法・基準

    種類割合内容
    平常点(In-class Points)100%出席および授業への参加意欲(70%) 、授業内レポート(30%)

    2/3以上の出席をしていない場合は、成績評価の対象としない

  • 授業の目標

    水の特性を知り、水泳・水中運動を通じて、水中環境下での運動への理解を深めます。健康づくり・体力向上・受講生自らが課題発見と実践により、水と共に、コミュニケーション能力や幅広い視点から物事を考える能力の獲得を目標とします。

  • 授業の内容

    講義では、水の特性、安全管理、水中運動の特性・効果や近代4泳法のポイントについて解説します。実技においては、浸水・水中での生理的応答や流体力学について触れながら、水中運動や近代4泳法、水球を実施します。
    泳技能により実施内容に差がでる可能性があります。自ら学び・実践することを評価の対象とします。
    授業は全体を通じて、講義(1/3)、実技(2/3)を組み合わせて行います。

  • 授業計画

    1.  ガイダンス・安全管理・泳力問診・水泳用健康診断
    2.  水中運動と陸上運動の違い・水の特性
    「水慣れ・水中ストレッチ・水泳の呼吸・水中ウォーキング・基本姿勢」
    3.  水泳の基礎
    「けのび・バタ足・背面キック」「水中レクリエーション」
    4.  クロール(1)
    「面かぶりクロール・ローリングクロール」「水中レクリエーション」
    5.  クロール(2)
    「クロールの呼吸動作・ローリング」
    6.  背泳ぎ
    「ちょうちょ泳ぎ・背泳ぎの呼吸動作・ローリング」
    7.  折り返し動作「オープンターン・タンブルターン」
    中・長距離の連続泳
    8.  平泳ぎ(1)
    「ウェッジキックとウィップキック・立ち泳ぎ」
    9.  平泳ぎ(2)
    「スカーリングのインスイープとアウトスイープ・コンビネーション」
    10.  様々な水泳(水球の基礎)
    「巻き足・パス・シュート・ドリブル」
    11.  様々な水泳(水球または用具を用いた水泳・特殊な泳法)(1)
    12.  様々な水泳(水球または用具を用いた水泳・特殊な泳法)(2)
    13.  水中運動の創造(1)
    14.  水中運動の創造(2)
  • テキスト

    なし

  • 参考文献

    タイトル著者名出版社ISBN
    61xwrzc6nxl. sl160 『水泳コーチ教本』
    Amazonで購入
    *買い間違えにご注意ください。
    財団法人日本水泳連盟大修館書店4469267651
    51qge5yqrfl. sl160 『水泳指導教本』
    Amazonで購入
    *買い間違えにご注意ください。
    財団法人日本水泳連盟大修館書店4469267341

  • 授業時間外(予習・復習等)の学習

    必要に応じて、授業中に指示します。
    実技においては、水着・スイムキャップ・ゴーグル・タオル等を準備してください。
    ※初回の授業は水着等の実技時準備物は不要です。
    ※水泳用健康診断を受診するため必ず出席するようお願いします。

  • その他(HP等)

    当該年度の定期健康診断を必ず受診すること。授業初回に健康診断の受診の有無を確認する。

  • 注意事項

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